co mam zrobic

To co mam zrobić jak mam zastój w masie i robię przerwy, zmieniam suple i nic nie daje ? Mi przychodzi tylko Saa na szybkie nabranie mieśni

ok thx łap soga znalazlem odpowiedz na pytanie 3 ale zostaly 2 na które w twoim artykule nie moge znalezc odpowiedzi nie wiem jestem za glupi czy co? mam 15 lat ;).P.S a wogóle to tam tego bnardzo duzo na***ane :) 1)jak będe robił aeroby bezpośrednio po treningu siłowym to nie spale za bardzo mięśni (zalezy mi na zrzuceniu tluszczu i pozyskaniu [...]

"No wlasnie warzywa to moja bolaczka ale się jakos bede zmuszal. Mam takie jeszcze pytanie jak po jakims czasi masa się zatrzyma to co mam zrobić? Zwiększyc tygodniowo o 100 kcal? " @ggggssss3 Jak się zatrzyma to powoli podbijaj węglami. Kukurydziane jak już pisałem, bym wywalił, ale każdy decyduje sam za siebie. Co do podgardla, dieta powinna być [...]

[...] raz experta W tej chwili po zaledwie 4 miesiącach siłowni osiągnąłem efekt masowy jaki zamierzałem osiągnąć - 176 cm i około 76 cm wagi. Właśnie kończę trening ACT. Co mam zrobić teraz i jak to robić, bo jeśli będę robił masę to będzie ona rosnąć, a tego już nie chciałbym. Może wytrzymałość, siła ? Ale jak sam rzekłeś siłę można robić po [...]

Ja też mam plan co mam zrobić w 2007 na MP mimo tego że ten rok odpuściłem bo tak miało być w planach

ok poczytam :) a co mam zrobić z kaloriami? mam trzymać 2200 zeby dalej kontynuować redukcję, czy wejśc na zero kaloryczne chwilę utrzymać i zacząć od nowa?

Ej to, ktos powie co mam zrobic plz

Wiem , dlatego napisalam tutaj , zebyscie mi doradzili co mam zrobic jak zazywac i co potem zebym tego nie stracila. Pomozecie czy nie ?

Witam, mam pewien problem z mięśniami nadramiennymi, są za duże, jakbym ćwiczyła na siłowni, a tego nie robię... czytałam wcześniejsze wypowiedzi i radzicie aby zaprzestać treningu, wtedy mięśnie się zmniejszą, a co mam zrobić żeby zmniejszyć te mięśnie jeśli wcale ich nie ćwiczę??? poza tym nie wiem skąd one się takie wyrobiły... wygląda to [...]

Ok mam ostatnie pytanie co mam zrobić bo zaczynam PeCo od jutra i co jeśli po 10 tygodniach nic się nie zmieni ???? Bo zastanawiam czy nie dać sobie spokoju z jump'em

Nie chciałem nikgo obrażać itp. Co mam zrobić oprócz treningu? Moja dieta jest do d...py? Dajcie mi dobry znak

[...] wciąż pulsują, i po prostu nie da się w ten sposób biegać bo po 10 min łydki są nie do użytku a żeby znowu były do użytku potrzeba pewnie ponad pół godziny odpoczynku, co mam zrobić aby nie pompowały się tak potwornie? To jest główny powód dla którego nie mogę biegać zbyt długo truchtem, gdyby nie łydki to mógłbym wytrzymać myślę 45 min biegu [...]

wszystko spoko zapytam trenera ale on raczej mi nie doradzi co mam zrobić aby mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch, powie mi jak go wzmocnic ale nie wyrzeźbić wiec jeszcze raz prosze o jakąś pomoc co do planu treningowego

[...] Cię na spacer wyprowadzał. podobno bije się świetnie i co najciekawsze jest ode mnie o 3 lata starszy i ma zamiar bić mnie nie sam, tylko z kilkoma ludźmi. No to dobry kozak z niego Co mam zrobić w takiej sytuacji ewentualnie jak mam się z nimi bić żeby nie dostać za bardzo? Skoro piszesz że w paru Cię chcą bić to nic pięściami nie zdziałasz.

hmmm no to co mam zrobic bo jest fifty fifty

apropo treningu to powiedzcie co mam zrobić mam trening o 19.30 kończe go o 21 mam ok. 20 minut siłowni po, ale mam dostępną także przed 19.30 kiedy lepiej trenować?

[...] odkładania się tłuszczu oraz profilu hormonalnego. Wszelkie lizaki, dzwony i cała reszta udziwnień to wymysły kobiet, które chcą się poczuć unikatowo ;-) "Nie wiem co mam zrobić aby przybrać ciała na górze (najlepiej i tłuszcz i mięśnie, aby na biust coś też poszło i zakryło kości) i równocześnie wyszczuplić brzuch/boczki i wysmuklić uda" [...]

mam do was takie pytanie trochę dziwne. rozmawiałem z trenerem na siłowni(który brał udział w zawodach kulturystycznych wiele razy) i on powiedział że na razie nie ma potrzeby abym układał sobie dietę tylko wystarczy abym dużo i często jadł. i teraz nie wiem co mam zrobić. pomóżcie

[...] :/ wiem, że w diecie brakuje mi szybko przyswajalnych białek po treningu ale obawiam się, że 470ww u ektomorfika to może być za mało na mase i zastanawiam sie nad carbo :( a jak już kupie białko co załatwi sprawe po treningu to będę musiał odstawić kilka składników tak aby zbilansować to białko ale strace też ww :/ co mam zrobić w takim układzie?

to jak napiszcie co mam zrobić